Fonte: SVB Attuale
"L'attività fisica fa bene alla salute", afferma uno studio il 95% degli austriaci, ma solo il 40% pratica regolarmente attività sportiva, e si presume che questa percentuale sia ancora più bassa tra la popolazione rurale.
Perché c'è una discrepanza così ampia tra la conoscenza degli aspetti salutari dell'attività fisica e l'effettiva partecipazione attiva allo sport? Uno dei principali motivi di inattività è citato, soprattutto dagli assicurati rurali, come la mancanza di tempo e di automotivazione. Ma esistono modi per combinare il lavoro quotidiano con attività fisica che promuova la salute o esercizi di equilibrio? Il dipartimento per la promozione della salute della SVB ha sviluppato opzioni di attività fisica per l'agricoltura che possono essere integrate facilmente, semplicemente e rapidamente nel lavoro quotidiano.
Due esempi:
Quando si lavora in sala di mungitura, ci sono sempre brevi "finestre" di tempo per integrare un esercizio di rafforzamento per i muscoli delle gambe. Posizionatevi con una gamba sul secondo gradino delle scale e spingete il peso del corpo verso l'alto con una gamba. Eseguite l'esercizio fino a quando la gamba non è muscolarmente esausta, quindi ripetete con l'altra gamba.
Un'altra possibilità sarebbe un esercizio di equilibrio sul trattore. Una guida prolungata porta inevitabilmente a tensioni nei muscoli del collo e delle spalle dovute alla torsione della testa. Questa tensione unilaterale può essere facilmente compensata con esercizi di stretching durante una "breve pausa" (da 30 a 60 secondi), migliorando così il benessere. Inclinate la testa di lato e allungate la mano opposta verso il terreno il più possibile fino a sentire tensione nella regione del collo. Questi esercizi, ripetuti regolarmente e integrati nel processo di lavoro, portano a un miglioramento della forma fisica, del benessere e a una maggiore produttività. La promozione della salute prevede di distribuire una raccolta di esercizi "Farm Training Area" durante le future consultazioni sulla sicurezza in azienda.